2022年08月25日
本日は、たんぱく質をたっぷり含んだ【しわ対策】レシピです♪
肌のハリを保っているのは、肌の真皮という層にあるコラーゲンです。コラーゲンは、繊維状のたんぱく質で、三重のらせん構造(バネのような構造)をしています。そして、コラーゲンは、真皮中で網目状に存在し、肌に弾力やハリを与えているのです。
しかし、網目が切れてしまうと、肌の表面がくぼみ、『しわ』となって現れるのです(´へ`。)そのため、コラーゲンの材料となるたんぱく質を本日のレシピでたくさん摂取してくださいね☆彡
本日使用した食材では、鶏肉、ジャコにたんぱく質が多く含まれていますよ(^皿^)
摂取エネルギー | 524 | kcal | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
タンパク質 | 22.3 | g | ビタミンB1 | 0.21 | mg | |||||
脂質 | 16.4 | g | ビタミンB2 | 0.2 | mg | |||||
炭水化物 | 68.8 | g | ビタミンB6 | 0.55 | mg | |||||
カリウム | 705 | mg | ビタミンB12 | 0.7 | mg | |||||
亜鉛 | 2 | mg | ビタミンC | 65 | mg | |||||
鉄 | 1.2 | mg | 食物繊維 | 4.4 | g | |||||
ビタミンA | 247 | μg | ||||||||
ビタミンE | 1.9 | mg | ||||||||
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